close
تبلیغات در اینترنت
آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون
سه شنبه 04 تیر 1398
آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون

http://rozup.ir/view/2654664/Untitled-2.gif

تبلیغات
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
سلامت
آموزش هنرهای تجسمی
کاردستی
دانلود کتاب
مدل مانتو 2019 مدل لباس مدل لباس مجلسی مدل لباس زنانه
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

تبادل لینک هوشمند
تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان مدل مانتو لباس مجلسی لباس عروس وآدرس http://modrooz.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :
کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد

آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون

  • تعداد بازدید : 116
  • روش تهیه و پخت مرغ و آلو با زیتون یک غذای رژیمی خوشمزه

    آموزش پخت غذای رژیمی مرغ و آلو با زیتون

    آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون

    در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع مرغ  را برایتان گذاشته ایم .این مرغ رژیمی بسیار خوشمزه می باشد و با آلو و زیتون تهیه می گردد امیدواریم که این نوع مرغ را دوست داشته باشید.

    دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه غذایی با طعمی بسیار جذاب و کالری نسبتا پایین برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا ترجیح می‌دهند شام سبک‌تری بخورند، اختصاص دارد. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به حدود ۶۰۰ گرم ران مرغ بدون پوست و استخوان، ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون فرابکر، ۱ فنجان آب مرغ کم‌نمک، یک‌چهارم فنجان سرکه سیب (یا هرنوع سرکه)،

    یک‌چهارم فنجان زیتون خردشده، یک‌چهارم فنجان آلوی خردشده و بدون هسته و مقداری نمک و فلفل نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که ابتدا تکه‌های مرغ را با نمک و فلفل طعم‌دار کنید. سپس روغن را در تابه نچسبی گرم و مرغ‌ها را در آن سرخ کنید. در طول مدت سرخ شدن دو طرف مرغ‌ها، در تابه را ببندید تا تکه‌های مرغ در حین سرخ شدن،

    کمی هم مغزپخت شوند. بعد از اینکه هر طرف مرغ‌ها را حدود ۵ دقیقه سرخ کردید و حرارت دادید، آب مرغ، سرکه و آلوها را به تابه بیفزایید و پس از جوش آمدن، حرارت را حدود ۳۰ دقیقه کم کنید تا آب مرغ غلیظ شود و مرغ‌ها و آلوها هم نرم شوند.

    در ۲ دقیقه پایانی پخت، زیتون‌ها را هم به این غذا اضافه کنید. هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه ای زیر است: ۲۲۴ کیلوکالری انرژی ۸ گرم چربی ۱۱۸ میلی‌گرم کلسترول ۳ گرم کربوهیدرات ۲۹ گرم پروتئین ۱ گرم فیبر ۳۹۴ میلی‌گرم سدیم ۴۵۴ میلی‌گرم پتاسیم ۲۰ درصد سلنیوم

    نویسنده : مدروز تاریخ : جمعه 17 شهريور 1396 امتیاز :
    موضوعات : آشپزی و تغذیه , انواع غذاها ,
    برچسب ها : آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون ,
    نظرات
  • در قمست نظرات مشکلات و پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در جریان بگزارید.

  • نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    ما را در گوگل محبوب کنيد