درحال بارگذاری ....
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مانتو کیمونو 2015 | 5 | 4374 | lvlali |
مدل آرایش عروس 2016 | 9 | 2647 | lvlali |
مدل مانتو سنتی نخی 95 | 1 | 2060 | mahsa56 |
تصاویر بازیگران ایرانی 94 | 14 | 4226 | piskesvat |
آموزش دوخت مانتو عبایی | 0 | 2044 | f66 |
مدل مانتو جدید 2016 | 0 | 1681 | f66 |
مانتو دخترانه شیک گشاد | 1 | 4128 | behina |
مانتو اسپرت جدید دخترانه 2015 | 0 | 3694 | f66 |
عروس 1 | 0 | 2248 | atefe |
مدل مانتو جدید دخترانه 94 | 6 | 3363 | f66 |
کفش مجلسی 2015 | 0 | 2020 | f66 |
مدل کفش عروس 2015 | 0 | 1845 | f66 |
مانتو چهار خونه زیبا 2015 | 0 | 3168 | azita |
مدل مانتو شیک دخترانه 2015 | 4 | 3208 | azita |
- شیکترین مدل مانتو تابستانی
- مدل مانتو مجلسی کارشده جدید 2017
- عکس جدیدترین مدل مانتو های شیک و زیبا
- اموزش تهیه کوکوی نخود فرنگی
- مدل مانتو ۹۸ ،مدل مانتو دخترانه ۲۰۱۹
- مانتو شیک تابستانی 97
- مدل درست کردن مو 2014
- مدل مانتو اسپرت مجلسی جدید
- انواع مدل های مانتو راحتی دخترانه زنانه تابستانه
- مانتو دخترانه 2014
- بافت شنل دخترانه
- مدل مانتو لی دخترانه ۲۰۱۷
- مدل مانتوهای نخی دخترانه ۲۰۱۷
- مانتو جدید وشیک دخترانه 2014
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
- آموزش خیاطی
- مدل مانتو جدید مجلسی تابستانه 2019
- مدل مانتوهای بلند تابستانه 2019
- مدل مانتو شیک زنانه 2018-2019
- مدل آرایش چشم رنگی 2019
- مدل مانتو تابستانه جدید و شیک 2018
- مدل مانتو2018-2019
- آموزش آشپزی،مدل لباس
- قالب وبلاگ
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوکد
- آموزش | دانلود
- قالب وبلاگ
- آموزش خیاطی- مدل مانتو-مدل لباس
- دانلود سریال جدید
- قیمت روز خودروی شما
تناسب اندام عروس خانم ها در 6 مرحله
۱-راز نان و برنج سفید
به گفته پژوهشگران افرادی که در وعدههای غذایی برنج سفید یا نان سفید بیشتری میخورند، دور شکمشان هر سال ۱۰ میلیمتر بیشتر میشود. پس برای پیشگیری از چاقی شکمی سراغ غلات سبوسدار بروید.
۲-دشمنی ماستی
برخلاف باور عموم، چربی و پروتئین موجود در ماست نقش زیادی در سوزاندن چربیهای بدن دارد. در عین حال افراد بزرگسالی که هر روز ۳ مرتبه ماست میخورند ۲۲ درصد بیشتر از دیگران کاهش وزن ماندگار را تجربه میکنند.
۳-تصاویر خوشمزه
پژوهشگران بر این باورند نگاه کردن به تصاویر غذاهای چرب و پرکالری موجود در مجلهها و کتابهای آشپزی باعث تحریک قسمتهای کنترل اشتها در مغز شده و ولع ما به خوردن غذاهای شیرین و خوشمزه را افزایش میدهند. پس اگر به فکر کاهش وزن هستید، دور این خواندنیهای خوشمزه را خط بکشید.
۴-لاغری فلفلی
اضافه کردن فلفل تند به غذا سرعت سوزاندن کالریها را افزایش میدهد. علاوه بر این مصرف فلفل باعث کاهش اشتها میشود.
۵-بشقاب را دستکم نگیرید
آیا میدانستید رنگ بشقاب هم روی حجم غذا خوردنمان تأثیر میگذارد؟
به گفته پژوهشگران افرادی که در وعدههای غذایی برنج سفید یا نان سفید بیشتری میخورند، دور شکمشان هر سال ۱۰ میلیمتر بیشتر میشود
متخصصان تغذیه میگویند وقتی رنگ بشقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد، به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن فرد بیشتر میشود. برعکس، اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمزرنگ را در بشقاب سبز یا زرد بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده میشود، در نتیجه چشم شما زودتر سیر میشود و دست از غذا خوردن میکشید.
۶-لطفا بجوید
جویدن بیشتر غذا باعث میشود سریعتر احساس سیری کنید؛ چراکه به همان اندازه زبان سیگنالهای سیری بیشتری را به مغز میفرستد و بدن را به ترشح مایعات گوارشی وادار میکند و به این ترتیب جلوی ورود کالریهای اضافه به بدن را میگیرد.
رازهای ورزشی کاهش وزن
اگر میخواهید خیلی زود وزن کم کنید، دور تنها ورزش کردن را خط بکشید. زمانی که شما به تنهایی ورزش میکنید، در مدت کوتاهی از ادامه برنامههای ورزشیتان منصرف میشوید.
اضافه کردن فلفل تند به غذا سرعت سوزاندن کالریها را افزایش میدهد. علاوه بر این مصرف فلفل باعث کاهش اشتها میشود.
در این صورت یا آن را رها میکنید یا حرکات ورزشی را به درستی انجام نمیدهید اما در عوض انجام ورزشهای گروهی باعث تقویت انگیزه و ترشح مقدار زیادی از هورمونهای نشاطآور در مغز میشود و تمایل شما را به انجام کامل حرکات ورزشی افزایش میدهد. در این بین فراموش نکنید موسیقی کلید اصلی ایجاد انگیزه هنگام ورزش کردن است. گوش دادن به آهنگهای ریتمیک و پرانرژی نهتنها توجه شما را از خستگی حین ورزش کردن دور میکند بلکه میتواند کارایی بدن را حین ورزش کردن تا ۱۵درصد افزایش دهد.
نکته: از ۳۰ سالگی به بعد ما به ازای هر سال افزایش سن ۹۰ گرم از وزن ماهیچههای خود را از دست میدهیم اما با انجام حرکات ورزشی بهخصوص کار با وزنه هم میتوانیم از بروز این اتفاق پیشگیری کنیم و هم جلوی اضافه وزن ناشی از بالا رفتن سن را بهویژه در دوران میانسالی بگیریم.
منبع : ایران ناز
مدروز
نویسنده : مدروز | تاریخ : جمعه 01 اردیبهشت 1396 |
موضوعات : آرایش و زیبایی , تناسب اندام , |
برچسب ها : تناسب اندام عروس خانم ها در 6 مرحله , |