درحال بارگذاری ....
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مانتو کیمونو 2015 | 5 | 4374 | lvlali |
مدل آرایش عروس 2016 | 9 | 2654 | lvlali |
مدل مانتو سنتی نخی 95 | 1 | 2061 | mahsa56 |
تصاویر بازیگران ایرانی 94 | 14 | 4228 | piskesvat |
آموزش دوخت مانتو عبایی | 0 | 2044 | f66 |
مدل مانتو جدید 2016 | 0 | 1681 | f66 |
مانتو دخترانه شیک گشاد | 1 | 4128 | behina |
مانتو اسپرت جدید دخترانه 2015 | 0 | 3694 | f66 |
عروس 1 | 0 | 2248 | atefe |
مدل مانتو جدید دخترانه 94 | 6 | 3363 | f66 |
کفش مجلسی 2015 | 0 | 2020 | f66 |
مدل کفش عروس 2015 | 0 | 1845 | f66 |
مانتو چهار خونه زیبا 2015 | 0 | 3168 | azita |
مدل مانتو شیک دخترانه 2015 | 4 | 3208 | azita |
- مدل لباس عروس پوشیده 2016
- مدل مانتو کتی97
- ست کیف و کفش شیک جدید 98
- شیک ترین مدل مانتوهای 2018
- مدل مانتو تابستانی دخترانه ترک 2016-2017
- پالتو و مانتو زمستانی2018
- دکوراسیون اتاق خواب بچه گانه 2015-2014
- مدل مانتوهای شیک دخترانه سری دوم 2016
- بهترین روش رنگ کردن ابرو در خانه
- مدل مانتو نخی گلدار ۹۷
- کارت پستال روز معلم
- مانتو دخترانه تابستانی 2014
- انواع مدل مانتو دانشجویی شیک و جدید
- مدل مانتو مجلسی سری دوم 2016
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
- آموزش خیاطی
- مدل مانتو جدید مجلسی تابستانه 2019
- مدل مانتوهای بلند تابستانه 2019
- مدل مانتو شیک زنانه 2018-2019
- مدل آرایش چشم رنگی 2019
- مدل مانتو تابستانه جدید و شیک 2018
- مدل مانتو2018-2019
- آموزش آشپزی،مدل لباس
- قالب وبلاگ
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوکد
- آموزش | دانلود
- قالب وبلاگ
- آموزش خیاطی- مدل مانتو-مدل لباس
- قیمت روز خودروی شما
- دانلود سریال جدید
آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون
روش تهیه و پخت مرغ و آلو با زیتون یک غذای رژیمی خوشمزه
آموزش پخت غذای رژیمی مرغ و آلو با زیتون
آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون
در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع مرغ را برایتان گذاشته ایم .این مرغ رژیمی بسیار خوشمزه می باشد و با آلو و زیتون تهیه می گردد امیدواریم که این نوع مرغ را دوست داشته باشید.
دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه غذایی با طعمی بسیار جذاب و کالری نسبتا پایین برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا ترجیح میدهند شام سبکتری بخورند، اختصاص دارد. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به حدود ۶۰۰ گرم ران مرغ بدون پوست و استخوان، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون فرابکر، ۱ فنجان آب مرغ کمنمک، یکچهارم فنجان سرکه سیب (یا هرنوع سرکه)،
یکچهارم فنجان زیتون خردشده، یکچهارم فنجان آلوی خردشده و بدون هسته و مقداری نمک و فلفل نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که ابتدا تکههای مرغ را با نمک و فلفل طعمدار کنید. سپس روغن را در تابه نچسبی گرم و مرغها را در آن سرخ کنید. در طول مدت سرخ شدن دو طرف مرغها، در تابه را ببندید تا تکههای مرغ در حین سرخ شدن،
کمی هم مغزپخت شوند. بعد از اینکه هر طرف مرغها را حدود ۵ دقیقه سرخ کردید و حرارت دادید، آب مرغ، سرکه و آلوها را به تابه بیفزایید و پس از جوش آمدن، حرارت را حدود ۳۰ دقیقه کم کنید تا آب مرغ غلیظ شود و مرغها و آلوها هم نرم شوند.
در ۲ دقیقه پایانی پخت، زیتونها را هم به این غذا اضافه کنید. هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه ای زیر است: ۲۲۴ کیلوکالری انرژی ۸ گرم چربی ۱۱۸ میلیگرم کلسترول ۳ گرم کربوهیدرات ۲۹ گرم پروتئین ۱ گرم فیبر ۳۹۴ میلیگرم سدیم ۴۵۴ میلیگرم پتاسیم ۲۰ درصد سلنیوم
نویسنده : مدروز | تاریخ : جمعه 17 شهریور 1396 |
موضوعات : آشپزی و تغذیه , انواع غذاها , |
برچسب ها : آموزش پخت مرغ و آلو با زیتون , |