درحال بارگذاری ....
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مانتو کیمونو 2015 | 5 | 4374 | lvlali |
مدل آرایش عروس 2016 | 9 | 2648 | lvlali |
مدل مانتو سنتی نخی 95 | 1 | 2060 | mahsa56 |
تصاویر بازیگران ایرانی 94 | 14 | 4226 | piskesvat |
آموزش دوخت مانتو عبایی | 0 | 2044 | f66 |
مدل مانتو جدید 2016 | 0 | 1681 | f66 |
مانتو دخترانه شیک گشاد | 1 | 4128 | behina |
مانتو اسپرت جدید دخترانه 2015 | 0 | 3694 | f66 |
عروس 1 | 0 | 2248 | atefe |
مدل مانتو جدید دخترانه 94 | 6 | 3363 | f66 |
کفش مجلسی 2015 | 0 | 2020 | f66 |
مدل کفش عروس 2015 | 0 | 1845 | f66 |
مانتو چهار خونه زیبا 2015 | 0 | 3168 | azita |
مدل مانتو شیک دخترانه 2015 | 4 | 3208 | azita |
- مدل مانتو شیک بهاری 95
- مانتو بهاری دخترانه 2015
- مدل لباس مجلسی بلند پوشیده
- مدل مانتو کارشده مجلسی .2016
- آرایش چشم مناسب هر رنگ چشم
- مدل مانتو مجلسی دخترانه سری دوم 2017
- مانتو کوتاه دخترانه کره ای
- مانتو دخترانه 2014
- مدل مانتو تابستانه جدید سال 1396
- مدل مانتو اسپرت دخترانه ۹۵
- جدیدترین مدل های مانتو زنانه و دخترانه با رنگ سال 2018 و 97
- لباس شب و مهمانی 2014
- مدل مانتو در تابستان
- نحوه پخت ساندویچ صبحانه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
- آموزش خیاطی
- مدل مانتو جدید مجلسی تابستانه 2019
- مدل مانتوهای بلند تابستانه 2019
- مدل مانتو شیک زنانه 2018-2019
- مدل آرایش چشم رنگی 2019
- مدل مانتو تابستانه جدید و شیک 2018
- مدل مانتو2018-2019
- آموزش آشپزی،مدل لباس
- قالب وبلاگ
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوکد
- آموزش | دانلود
- قالب وبلاگ
- آموزش خیاطی- مدل مانتو-مدل لباس
- قیمت روز خودروی شما
- دانلود سریال جدید
آموزش کامل ماساژ صورت برای چاق شدن صورت و ریلکس شدن چشم ها ، آموزش ماساژ برای تپل تر شدن صورت و همچنی
فواید ماساژ صورت :
- بهبودشکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه ای که پوست شما نرم تر و با قوام تر میشود.
- ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها
- تسکن سردرد ها و درد های ناحیه ای صورت
- کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت
- تحریک جریان خون
- کاهش استرس و تنش
- ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی
- رهایی از فشار چشم ها
ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .
بهترین روش گونه گذاری و چاق شدن صورت بدون عمل جراحی و تزریق ژل و بدون عوارض جانبی را اینجا بخوانید .
تمرینات لپ و گونه
برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .
یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید . انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .
تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .
سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .
تمرینات گردن
شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .
صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .
نویسنده : مدروز | تاریخ : شنبه 11 بهمن 1393 |
موضوعات : تناسب اندام , |